歡迎您進入山東電訊七廠有限責任公司【官網】官方網站
專業電子儀器設計制造企業
聯系方式
仰臥起坐的步驟方法(仰臥兩頭起)
步驟①:仰臥,雙臂上舉,身體自然放松。
步驟②:四肢伸直,收緊腹部,身體折疊,雙手觸拍雙腳。
步驟③:身體有控制地下落,恢復到步驟①。
仰臥起坐練習的動作,主要鍛煉的腰腹力量,大家可以在日常進行練習。